Köperlich, mental und emotional
Dein Weg zur inneren Balance und Stärke
Breathwork&Mentaltraining
Atmen ist weit mehr als eine Funktion – es ist der Zugang zu Gesundheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert intensives Atem- und Mentaltraining, um dir klare Orientierung und Lösungen zu bieten. Gemeinsam analysieren wir deinen IST-Zustand präzise und entwickeln einen Wochenplan, der dich nachhaltig zu deinen Zielen führt.
Durch gezielte Zielvereinbarungen und regelmässiges Feedback schärfen wir deinen Fokus, lösen limitierende Überzeugungen auf und steigern deine intrinsische Motivation.
Mit effektiven Achtsamkeits- und Entspannungstechniken schöpfst du neue Kraft, während wir kontinuierlich deine Fortschritte im Blick behalten. So erreichst du die Klarheit, Leichtigkeit und Ausdauer, die du dir wünschst.
Was ist Breathwork / Atemarbeit
Atme dich in deine Kraft, wachse und heile
Atem- und Mentalarbeit haben eine lange Tradition, allerdings nicht in unserer westlichen Lebensart. Östliche Kulturen erkannten den Nutzen und den Einfluss des kontrollierten Atmens bereits vor tausenden Jahren. Sie verbanden Breathwork oft auch mit Yoga und/oder Meditation, doch erst seit Ende des 19. Jahrhunderts werden diese Lehren in unserer westlichen Gesellschaft angewendet, verbreitet und anerkannt.
Die positiven Resultate von Breathwork und Mentaltraining sind seit Jahren wissenschaftlich erprobt und belegt. Atemarbeit und Mentaltraining besitzen eine transformative Kraft, die das gesamte menschliche System revitalisiert und tiefgreifende Veränderungen bewirkt. Blockaden lösen sich, Heilungsprozesse werden aktiviert.
Bei Breathwork (Atemarbeit) wird mit gezielten, vorgegebenen Atemübungen gearbeitet. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, bewusst mit der Atmung zu arbeiten, das Spektrum reicht vom zeitlich abgestimmten Ein- und Ausatmen bis hin zu einer tiefen Bauchatmung. Es ist wissenschaftlich belegt, dass gezielte Atemübungen die tiefe Entspannung fördern, Stress abbauen und die Stimmung heben.
Was erlebst du bei der Breathwork (Atemarbeit)?
Schliesst die Augen, lass dich in die Matte sinken, atme tief ein. Du spürst, wie sich dein Bauch hebt, dein Brustkorb weitet, wie sich deine Lungenflügel füllen, wie du mit jedem Atemzug mehr loslässt. Es gibt nur noch dich und deinen Atem. Die Welt um dich herum verblasst, du erlebst eine tiefe Entspannung, dein Geist und dein Körper lassen los und finden Ruhe.
Breathwork (Atemarbeit) ist mehr als eine Übung – sie lässt dich zu dir selber finden.
Mit jedem gezielten Atemzug löst sich emotionaler Ballast, alte Spannungen und Blockaden schmelzen dahin. Spüre und erfahre, wie schnell und tiefgehend sich deine Gefühle wandeln können. Du findest Momente der Klarheit, tiefer Stille und eine Verbindung zu dir selbst, die dir im hektischen Alltag oft fehlt.
Dein Wohlsein und deine innere Kraft sind nur einen Atemzug entfernt, beginne die Reise, entdecke die transformative Kraft des Atmens. Tauche ein in diese magische Erfahrung und finde zu dir selbst.
Atme dich zu Klarheit, Energie und innerer Ruhe
NÄCHSTE
BREATHWORK SESSION
Montag 25. November 2024 19.00 Uhr
Heilendes Ausatmen
Trage bequeme Kleidung, Yogamatten sind vor Ort vorhanden. Weitere Termine unter Angebote: Breathwork
Fr. 35.-
Anmelden über den Link, E-mail oder Telefon:
+41 079 636 14 91
Die wahre Power liegt in deinem Atem
Breathwork- Klasse - Stunden - Session
Mit Mentaltraining zu Kraft und innerer Stärke
Stärke deine Gesundheit
Mentaltraining fördert nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern es stärkt auch deine Widerstandskraft.
Maximiere deine Energie
Spüre, wie du neue Energie tankst, um mit Freude und Power durchzustarten.
Überwinde negative Gedankenmuster
Lass los und öffne dich für positive Veränderungen. Mentaltraining zeigt dir, wie du destruktive Muster erkennst und überwindest.
Baue Stress ab und entwickle mentale Stärke
Finde deinen inneren Frieden, stärke deine mentale Widerstandkraft und finde Balance im Alltag.
Was ist Mentaltraining?
Lösungsorientiert durch emotionale und mentale Klarheit
Mentaltraining steigert die Leistungsfähigkeit, verbessert die Konzentration und beschleunigt den Regenerationsprozess, sowohl mental als auch physisch. Es trainiert die Stress-Resilienz und ist ein systematischer Ansatz, um durch gezielte Techniken wie Achtsamkeitsübungen, Visualisierung, Selbstreflexion und Atemtechnik die mentale Stärke und das Leistungspotenzial zu steigern. Mentaltraining ist eine bewährte Methode mit langer Tradition aus dem Leistungssport, doch die Übungen unterstützen Menschen in jeder Situation, Leistungen zu optimieren und den Alltag gelassener und mit innerer Kraft zu bewältigen.
BREATHWORK
