Eisbaden Gesund oder Ungesund!
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Eisbaden, kaltes Duschen oder auch die aus dem Leistungssport bekannte Kältekammern erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Die Frage „Warum eigentlich?“ ist schnell beantwortet: „Weil es funktioniert.“

Wenn wir unseren Körper Kälte aussetzen, hat das primär zwei Effekte:

  1. Es versetzt unser Immunsystem in Alarmbereitschaft und führt entsprechend zu einer erhöhten Aktivierung. Es stärkt somit unsere Abwehrkräfte.
  2. Die Kälte sorgt vor allem im Winter dafür, dass wir robuster gegen die draußen vorherrschende Kälte in den Wintermonaten sind. Unser Körper wird widerstandsfähiger und ist in der Lage Kältephasen durch zu stehen, ohne dabei krank zu werden.

Zusätzlich sorgt eine kalte Dusche am Morgen dafür, dass Du hellwach bist, unser Nervensystem aktiviert wird und Du in den Tag starten kannst. Jeder kann es machen, egal wie groß die Abneigung gegen kaltes Wasser auch ist.

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